​水原診療所

「生活習慣の問題」日本の医療で足りないのは病気を予防しようとする視点です。快適な居食住と車での移動などの生活が当たり前で、その生活習慣は長年経過すると固定化してしまい、変えようとする姿勢すら、無くなってしまいます。次はその生活習慣が生み出す生活習慣病です。

規則正しい睡眠リズムの喪失、アルコール常用からの睡眠の変調、する事がない、人間の持つ体内時計と太陽を中心とした地球の一日が同調しないなど、生活習慣の様々な問題が生活を困難にする状況を生んでいます。さらには、うつ病や認知症の原因に生活習慣がある様に言われる様になりました。

「お薬の持つ問題」 病気の原因は解っていない事が多いのですが、自分の経験だけで考えてしまい、日本では病気の治療は薬からが昔から続いています。人が考える事、つまり精神の病気の原因は解っていません。ビタミン剤やサプリメントを飲むこともあわせ、薬の効果と思っていても実はプラセボ効果であることが多いです。病気には「ハイ、お薬」の日本でしたが、現在、病気の多くに生活習慣病が占めるようになりました。

「運転とお薬」現代人の生活で車は大きな存在です。昨年度、高齢者の運転免許の更新に認知症の検査が導入されました。数年前から、抗うつ剤や精神安定剤、睡眠薬など認知機能を低下させる薬は運転禁止の状況です。お薬も依存や日中の眠気などを生じ、かえって悪い方向に向ける場合もあり、治療には生活習慣の是正や問題の解決が必要です。

「生活習慣と認知症とうつ病」疫学調査の久山町やフラミンガム研究などから、認知症の予防には運動、食事、煙草、アルコール、趣味などの生活習慣や人間関係、また糖尿病などなどが大きく関与することが判り、生活習慣から予防に重点がおかれる様になりました。また、肥満からの睡眠時無呼吸症候群は不眠や過眠、高血圧や糖尿病、また精神面で不活発さや抑うつ状態など様々な病状を生み出す典型的な生活習慣病と言えるでしょう。

認知症やうつ病の不眠やうつ状態の治療に朝の太陽光を使う治療が以前からありますが、朝の太陽のすがすがしさを感じる生活は精神の健康には重要です。子供達の間で早寝早起きの習慣はその後の生活や学習能力に大きく影響することが分かっています。紫外線対策と称して、一方的に太陽光を悪ものにする人がいますが、生活の中で、体内時計の同期やビタミンDの活性化で骨粗鬆症を防ぐなど朝の太陽光には大きな意味があります。